Bien vieillir, c’est avant tout vivre en pleine santé plus longtemps. L’une des clés pour y parvenir réside dans la prise en charge de notre santé auditive. Il est en effet prouvé qu’une perte auditive non traitée accélère le déclin cognitif, affectant considérablement la qualité de vie.
Qu'est-ce que le "bien vieillir" ?
Le concept de "bien vieillir" englobe bien plus que simplement prolonger la durée de vie. Il s'agit de vivre ces années supplémentaires avec une bonne qualité de vie et pour beaucoup, cela signifie rester autonome.
Bien vieillir implique de maintenir un équilibre entre la santé physique, mentale et sociale.
Pour une bonne santé physique, comme nous le savons très bien, il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, avoir une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels mais aussi être vigilant et réaliser les examens médicaux de routine afin de se soigner au plus tôt en cas de maladie.
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Le proverbe « un esprit sain dans un corps sain » n’est pas à prendre à la légère. La santé mentale implique, entre autres :
- La stimulation régulière du cerveau : lecture, jeux de société, apprentissage d'une nouvelle compétence, activités sociales…
- Une bonne gestion du stress grâce à des exercices de respiration, méditation ou toute autre activité ayant un impact positif sur le mental comme le jardinage ou la lecture.
- Se faire aider en cas de suspicion de dépression ou d’anxiété ou simplement lorsqu’on en ressent le besoin, qu’il s’agisse d’un professionnel ou proche de confiance.
Associé à une bonne santé physique et mentale, le maintien d'une vie sociale active est elle-aussi cruciale pour bien vieillir. Qu’il s’agisse de passer du temps entre amis et en famille, faire partie de clubs ou d’associations, faire du bénévolat ou encore, participer à des événements communautaires ou voyager, toute interaction sociale participe au bien vieillir.
Le Rôle de la santé auditive
Bien vieillir, c’est être en bonne santé. Comme nous l’avons mentionné, il ne s’agit pas uniquement d’une santé physique mais également mentale et sociale et l’un des facteurs d’accélération du déclin cognitif reconnu scientifiquement est la perte auditive non traitée parce qu’elle amène bien souvent à l’isolement social puis à la dépression et la démence.
En effet, entendre et comprendre les conversations permet de rester connecté aux autres et de maintenir un lien social. Quand la perte auditive n’est pas traitée, cela conduit bien souvent à une fatigue extrême – le cerveau reçoit moins d’informations sonores et doit redoubler d’efforts pour interpréter ce qu’il entend et combler les trous. C’est une charge mentale considérable pour les malentendants.
Petit à petit, une personne atteinte de perte auditive non traitée, fatiguée par ces efforts constants, va avoir tendance à se mettre en retrait lors d’événements sociaux puis, à tout simplement les éviter. Ce retrait social est un facteur clé accélérant le déclin cognitif. Moins nous interagissons avec notre environnement, moins notre cerveau est sollicité, et plus il perd en vitalité et accélère son déclin.
Tout comme l’on porte des lunettes pour pallier un problème de vue, une perte auditive se doit d’être traitée, non seulement pour un confort de vie dans l’immédiat mais aussi pour des années futures en meilleure santé. Un cerveau qui entend bien est un cerveau qui se porte bien !
Comment prendre soin de ma santé auditive ?
Prendre soin de sa santé auditive est essentiel pour bien vieillir, que vous soyez malentendant ou non.
Une première étape cruciale consiste à reconnaître les signes avant-coureurs. Si vous vous surprenez à demander fréquemment aux autres de répéter, à augmenter constamment le volume de la télévision, ou si vos proches se plaignent de votre difficulté à entendre, il est temps de faire un test auditif.
De même, des symptômes tels que des acouphènes (bourdonnements, tintements ou sifflements dans les oreilles) ou des douleurs auriculaires ne doivent pas être ignorés et nécessitent une consultation avec un médecin ORL. Vous pouvez aussi effectuer un test auditif directement chez un audioprothésiste.
Si un appareil auditif s’avère nécessaire, ne tardez pas à consulter un audioprothésiste pour vous appareiller. Attendre c’est réduire vos chances de garder un cerveau en pleine santé plus longtemps.
Lors de ce rendez-vous, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur le processus d’appareillage et les options disponibles grâce au dispositif "100% santé", qui peut couvrir intégralement les frais de vos aides auditives.
Une fois appareillé, il sera primordial de porter vos appareils auditifs toute la journée pour en tirer le maximum de bénéfices. Les premiers mois nécessitent une adaptation comme tout changement de vie mais les avantages vous apparaitront très vite ! Si vous ressentez une gêne, des sons trop forts, ou un quelconque inconfort, n'hésitez pas à revoir votre audioprothésiste pour ajuster vos appareils.
En parallèle, adopter de bonnes habitudes de soins personnels est tout aussi important. Nettoyez vos oreilles avec précaution, en évitant l'usage de cotons-tiges qui peuvent endommager votre conduit auditif.
Prévenir le déclin cognitif et l'isolement social grâce à l'appareillage précoce
En donnant à notre cerveau toutes les informations sonores nécessaires, nous le maintenons actif et stimulé, ce qui est crucial pour rester énergique et profiter pleinement de chaque journée. Un cerveau bien entraîné et stimulé quotidiennement fonctionne de manière optimale, aidant ainsi à prévenir le déclin cognitif.
En utilisant des appareils auditifs performants, l’audition d’une personne appareillée se rapproche de l'audition naturelle, réduisant ainsi l'effort d'écoute, la charge mentale et la fatigue cognitive dus à la perte auditive. Les aides auditives améliorent non seulement la capacité à entendre mais facilitent aussi la participation aux interactions sociales, diminuant ainsi les risques d’isolement. Car si l’on entend bien, on peut participer facilement aux conversations sans avoir à lutter pour comprendre ce qu’il se dit. Cela rend les activités sociales bien plus attrayantes.
Plus la perte auditive est traitée tôt, plus les effets néfastes sur le cerveau et le lien social sont évités. L’appareillage précoce, dès l’apparition des premiers signes, permet de maintenir les facultés mentales et de rester connectés avec les proches.
Bien vieillir, c'est adopter une approche holistique de sa santé en agissant pour sa santé physique, mentale et sociale. En intégrant des soins de santé appropriés, en restant actif socialement, mentalement et physiquement – bref en vivant votre vie à fond, il est possible de vivre longtemps et en pleine forme.
La santé auditive, souvent négligée, est essentielle pour rester connecté et engagé tout au long de la vie. Bien vieillir, c’est aussi prendre soin de ses oreilles ! A bon entendeur…